Mỗi mùa thi đến, áp lực học hành và ôn tập khiến nhiều bạn học sinh, sinh viên rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Để đạt hiệu quả tốt nhất trong kỳ thi, việc giữ tinh thần thoải mái và tỉnh táo là yếu tố vô cùng quan trọng. Dưới đây là 3 cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giảm stress trước kỳ thi mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
Nghe nhạc giúp tập trung tinh thần
Âm nhạc có tác động trực tiếp đến cảm xúc và não bộ. Những giai điệu nhẹ nhàng, không lời hoặc nhạc cổ điển có thể giúp bạn thư giãn, đồng thời nâng cao khả năng tập trung trong lúc học bài. Một số thể loại nhạc như lo-fi, piano, hoặc tiếng thiên nhiên (tiếng mưa, tiếng sóng biển) rất phù hợp để vừa học vừa giữ tâm trạng ổn định. Hãy thử tạo riêng cho mình một playlist học tập và mở nó mỗi khi bạn bắt đầu ôn bài – chỉ sau vài phút, bạn sẽ cảm thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn hẳn.
Tập thể dục nhẹ để giải tỏa năng lượng tiêu cực
Ngồi học quá lâu dễ khiến cơ thể mỏi mệt và não bộ thiếu linh hoạt. Những bài tập nhẹ như đi bộ, vươn vai, yoga hoặc chỉ cần 5 phút nhảy dây, giãn cơ đơn giản cũng có thể cải thiện lưu thông máu, tăng lượng oxy lên não, giúp bạn tỉnh táo và giảm căng thẳng hiệu quả. Việc duy trì vận động nhẹ mỗi ngày còn giúp cơ thể sản sinh hormone endorphin – một loại “thuốc giảm stress” tự nhiên khiến bạn cảm thấy vui vẻ và dễ chịu hơn. Vì vậy, đừng quên dành thời gian vận động trong lịch học căng thẳng của mình nhé.
Dùng AI để tóm tắt đề cương học ít mà hiệu quả cao
Một trong những áp lực lớn nhất trước kỳ thi là khối lượng kiến thức đồ sộ cần ôn tập. Thay vì loay hoay đọc lại từng trang tài liệu, bạn có thể tận dụng công cụ AI như ChatGPT để hỗ trợ việc rút gọn, hệ thống hóa kiến thức. Chỉ cần nhập đề cương hoặc nội dung cần ôn, AI có thể giúp bạn viết lại ngắn gọn, dễ hiểu và có cấu trúc rõ ràng hơn. Việc này không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp bạn học nhanh, nhớ lâu hơn – đặc biệt phù hợp với các bạn cần tổng hợp kiến thức trong thời gian ngắn.
Aptech cùng bạn học hiệu quả, không lo áp lực
Tại Aptech, việc học không chỉ là tiếp thu kiến thức mà còn là hành trình phát triển tư duy, kỹ năng và bản lĩnh nghề nghiệp. Chúng tôi luôn tạo điều kiện để học viên được học trong môi trường năng động, kết hợp giữa lý thuyết và thực hành, giữa công nghệ mới và phương pháp học hiện đại. Aptech cũng khuyến khích học viên áp dụng công cụ như AI để hỗ trợ việc học, từ đó tối ưu hóa thời gian ôn tập và tăng hiệu quả ghi nhớ. Song song đó, các hoạt động kỹ năng mềm, giao lưu, thể thao và ngoại khóa thường xuyên được tổ chức nhằm giúp học viên cân bằng tinh thần, vượt qua áp lực và duy trì động lực học tập bền vững.
Aptech tin rằng khi học viên được học trong một môi trường truyền cảm hứng, có sự hỗ trợ đúng cách và tinh thần tích cực, việc học sẽ trở nên nhẹ nhàng mà vẫn đạt được kết quả vượt mong đợi. Bạn đã sẵn sàng để học hiệu quả hơn và chinh phục ngành CNTT? Cùng Aptech biến áp lực thành động lực! Cơ hội nghề nghiệp trong kỷ nguyên số đang chờ bạn! Liên hệ với Aptech ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình học tập phù hợp và sẵn sàng bứt phá trong lĩnh vực công nghệ.
- Aptech D5 Bình Thạnh: 1800 1779
- Aptech Nguyễn Kiệm: 1800 282 824
| Có mặt tại Việt Nam từ năm 1999, Aptech đã và đang đào tạo biết bao thế hệ Lập trình viên tài năng cho ngành CNTT tại Việt Nam. Aptech là địa chỉ học tập uy tín cho các bạn trẻ Việt Nam, từ các bạn học sinh THPT, sinh viên cho đến người đi làm ở tất cả các ngành. Với phương pháp đào tạo từ cơ bản đến nâng cao, Aptech hiện đang đào tạo 2 chuyên ngành chính là Công nghệ phần mềm và Khoa học dữ liệu – Trí tuệ nhân tạo. Sau khi tốt nghiệp, các bạn có thể tự tin làm việc tại nhiều vị trí như: Kỹ sư Lập trình Web – App – Game – Software, chuyên viên Phân Tích Dữ liệu (Data Analyst), chuyên gia Khoa học dữ liệu (Data Scientist),… Xem thông tin chi tiết về chương trình tuyển sinh CNTT của Aptech tại đây: https://aptechvietnam.com.vn/tuyensinh/ https://aptechvietnam.com.vn/xettuyenHCM/ |
